COURSE コース
3～4歳（年少）
レッスン時間
15:00～15:50
レッスン日
月・火・木・金曜日のいずれか／月4回
祝日にあたる日は、他空いている曜日で振替いたします。
レッスン内容
- 鉄棒
- 跳び箱
- マット運動
- 平均台
- ラダートレーニング
- リズム運動
- ボール運動
- サーキット
4～6歳（年中・年長）
レッスン時間
16:10～17:00
レッスン日
月・火・木・金曜日のいずれか／月4回
祝日にあたる日は、他空いている曜日で振替いたします。
レッスン内容
- 鉄棒
- 跳び箱
- マット運動
- 平均台
- ラダートレーニング
- リズム運動
- ボール運動
- サーキット
『ゴールデンエイジ』とは
「ゴールデンエイジ」とは日本語にすると「黄金の年齢」。
つまり、運動能力を最大限伸ばす一生に一度の黄金の時期ということです。
神経系は、5歳までに80％完成され、12歳までにほぼ100％完成されます。
この5歳までにどれだけ全身運動をできるかでその後の運動能力に大きな影響を与えます。
プレ・ゴールデンエイジ
2~9歳
運動の神経回路が著しく発達し、体を動かすことの楽しさを知る時期です。多様な運動遊びによって身体能力や運動神経(運動センス)の土台が築かれます。
ゴールデンエイジ
9~12歳
神経系はほぼ完成します。動きが身に着きやすく、上達のもっとも早い時期です。筋力や持久力の発達はまだ先であるため、多様な動きを経験し、運動センス(コーディネーション能力)を磨くことが、その後運動能力の伸びにつながります。
ポスト・ゴールデンエイジ
12~15歳
骨格や筋力が著しく発達します。運動の力強さとスピードが増し、専門的なスポーツ能力を発揮します。
身体が急激に成長するため、ジュニアアスリートの中には感覚にズレがでて悩む人にいますが、練習を繰り返すうちに修正されます。
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